Monday, February 19, 2018

Account Youtube Terminate


Assalamualaikum... hai selamat petang.Harini takde apa nak update.Tapi gatal tangan juga.. cuma entri hari ini mengenai ketidakpuasan hati.Huhuhuh..baru harini yer,dapat luahkan pada blog.

Sebenarnya hampir 2 minggu kot,account youtube ina dah terminate oleh pihak Youtube.Sedih tau..sedih sangat-sangat.Baru jer ada viewer meningkat kat satu video tu..tup-tup tiba-tiba dapat emel dari pihak youtube.Sedih sangat tau..tapi subscribe baru sikit takdalah sampai ribu-ribu lagi.. apatah lagi ratusan..kikiki.Tapi sayang sangat tau.


youtube ina dalam kenangan



Kalau ikutkan sekarang..view kat video atas 2.2k dah..last ina tengok haritu sebelum youtube terminate. Ina dah emel kepada pihak youtube..tetapi gagal diselamatkan katanya... berkubur macam tu jerlah..

Ina tak tahu apa punca sebelum ni tau.. tapi sebelum akaun  youtube ina terminate dan ghaib begitu sahaja.. ina ada dapat notification di emel juga.Bhawa ada seseorang cuba hack account emel ina..Banyak sangat tau dapat notification..,pastu tup tup dah terminate youtube ina.

Untuk pengetahuan korang.Akaun youtube ina ni,semua ina hasilkan sendiri video.Tiada copyright dari mana-mana pihak.Ia berkaitan kesihatan dan tutorial massage serta personal.Tapi..biarkan ajelah..dah tiada rezeki..

Okay.. sekarang ina gunakan account youtube ke 2.. Jom subscribe di sini >> https://goo.gl/xfMuwC

Sunday, February 18, 2018

2 Sebab mengapa Ibu Mengandung jangan terlalu ikutkan keinginan dan mengidam

Lama dah tak bersiaran di blog ini.. ehehe.Minta ampun ya..,ehehe.Sebenarnya,topik entri ni ina nak membebel aje tentang kehamilan.Memang banyak la pantang larang bagi ibu mengandung ni tau.Terlalu banyak.. tetapi kalau korang rasa taknak ambil tau dan cakna.Dipersilakan..tapi jangan masa tu korang nak menangis ke ape.. memang dah terlambat.Semuanya tentang kehamilan..


scan kandungan



Okay,sebab apa ina nak bercakap tentang tajuk ni?? Ina bukan lah pakar penasihat,jauh sekali doktor. Tetapi ina rasa bertanggjawab untuk menegur.Sebab ina kesian sangat tau.Ada ibu-ibu muda,dan yang mana sudah jadi ibu,tetap taknak ambil tahu tentang ini.Bila ditanya,ehh..mengidam.Teringin katanya..haaa.

Tambahan lagi,ina tak mahu la.Di sebabkan korang mengidam.Korang makan benda-benda tak sihat semasa mengandung.Iya,memang sedap..tetapi sedapnya hanya sekejap sahaja.Dan kemudian akan membawa kesan buruk akan kehamilan korang tu.Ina juga bercakap berdasarkan pengalaman lalu. 

Keinginan  atau Mengidam


MAKANAN BERASID




Semasa ina mengandungkan Nur Wardina Soffea,kandungan memasuki 7 minggu.Ina di kejutkan dengan Bleeding (pendarahan semasa kehamilan).Sebelum berlaku,ina memang teringin sangat nak makan jeruk.(jeruk dibeli dari sopping mall) Ya Allah,masa tu kan..ina boleh pula terlupa bahawa ina ni mengandung.Keesokan harinya,ada spotting.. pendarahan secara sedikit tetapi berterusan.Pendarahan yang ..walaupun ia keluar secara sedikit.Tetapi apa yang menakutkan ina.Ia darah 'Fresh'..

Menggigil sangat masa tu..menangis dan menangis. Dalam hati, waktu ini sudah fikirkan.Semacam nak berlaku keguguran ni.

Tanda Keguguran lain ketika itu ialah,



  • pendarahan ON OFF.
  • Darah bewarna kemerahan.
  • Didatangkan sekali dengan kesakitan sekitar perut.. seperti kekejangan di kawasan perut dan vagina.
  • Ciri lain : pendarahan keluar sekali bersama ketulan.



Dan waktu ini,ina pergi ke klinik untuk lakukan pemeriksaan ke atas kandungan ina.3 Klinik semuanya ina pergi dapatkan rawatan.Kesemua klinik mengatakan bahawa kandungan ina sudah tiada.Sebab semasa kandungan di scan oleh doktor O&G menunjukkan hanya kandungan hanya mempunyai kantung sahaja.Tiada janin di dalamnya.Allahuakbar!! Menangis suami ..apabila mendengar kata Doktor. Tapi sebenarnya..kandungan ini special.. kandungan memasuki 9 minggu,baru heartbeat (detakan jantung) hadir.Allah tiupkan nyawa Nur Wardina Soffea sewaktu 9 minggu kehamilan.Bagi ina ia agak lambat.. sebab ikutkan doktor O&G suruh lakukan lakukan proses D&c dengan segera..katanya lagi,sebab kandungan kosong..tiada heartbeat ketika ini. 


Itu jenis ina.Kandungan kali ini sensitif,berbanding kandungan pertama.Kandungan ke 2 ini yang rasanya,agak manja lah.Semua tak boleh ni.Dan selepas dari kejadian ini..,jika kesilapan memakan sembarangan makanan..akan berlaku pendarahan.Sehinggalah.. doktor remarks didalam buku merah (buku ibu mengandung) yang ina uri di bawah.Walhal tidak sama sekali.. scan tidak menunjukkan ina uri di bawah.Semuanya normal belaka.



MANDI AIR TERJUN / AIR LAUT 



air terjun

Masa mengandung lah,rasa macam nak terjun aje dalam air laut lahh...,nak mandi kat air terjun juga.Haihh..Entah berapa kali memujuk rayu suami supaya membawa ina mandi manda di air terjun.Nasiblah suami tak layankan..eheheeh. Kata suami,tak elok ibu mengandung ni pergi ke tempat-tempat macam tu.Bahaya untuk kandungan dan ibu mengandung..  Tetapi masa ni,ina dah mula menangis-menangis.Nak sangat pergi.Heeehh.

Berkenaan isu ini,walau ina tiada pengalaman mengenai ini,tetapi kakak ipar ina pula yang mempunyai pengalam mistik.Haaaa..

Kisahnya.. apabila lebih kurang 6.30petang.Kakak ipar yang kebetulan datang dari Raub,teringin sangat nak bawa anaknya berumur 2 tahun untuk menikmati keindahan serta angin pantai.Nak di jadikan cerita, anaknya selepas pulang dari pantai tersebut terus demam pada malam itu.Nasiblah tiada sebarang gangguan kepada kakak ipar yang sedang sarat mengandung.Tetapi gangguan datang kepada anaknya..pada malam tersebut,anaknya meracau racau selama 2 hari.Dan alhamdulillah.. pulih setelah di rawat oleh ustaz. 

Kesimpulannya disini..jangan lah kita terlalu ikutkan nafsu.Buruk akibatnya.. jadi,korang jagalah kandungan sebaiknya.Ikuti nasihat-nasihat orang tua..jika orang tua melarang keras..,ada lah sebab dan munasabah.

Tuesday, February 6, 2018

Urutan Buang Angin di kawasan Kepala

view meningkat


Lama betul ina tak buat rakaman di youtube ni tau..Lama sangat-sangat.Petang semalam,tiba-tiba nak intai akaun youtube.Sekali tengok..,boleh cecah sehingga 1000 view bagi tutorial ini sahaja.Tutorial lain takde banyak camni.

Kalau korang nak tau kan..ina memang suka sangat lakukan tutorial mengenai kesihatan iaitu urutan.Ina belajar dari youtube juga ni ilmu tentang urutan.Tetapi ada juga yang bertanyakan kepada ina,ina ni ada ambil kelas urutan ke? Heeee,,semuanya dari minat dan bosan sebenarnya.Maklumlah..housewife kan.. maka,terhasil lah youtube dan blog ini.

Setiap hari ina lakukan urutan kepada anak-anak dan suami.Suami lah orang pertama yang sudi offer diri.Heeee..mereka la yang jadi bahan ujikaji ina dalam massage. Kadang-kadang urut kaki suami,hilangkan kaki penat  dan tak lupa juga ina sediakan air rendaman kaki bagi menghilangkan bau kaki dan penat tu hilang.Semuanya bermula dari kaki..buang toksin orang kata selain urutan ni.

Urutan buang angin di kawasan kepala ini bermaksud..ina cuba lakukan urutan tersebut iaitu hanya fokus di bahagian kepala sahaja.Dan jika ada rezeki..,angin keluar dengan lancar.Kebiasaannya,akan sendawa dan kentut lah.Tapi kat video ini..tak keluar pula bunyi tu semua.. haiihhh.Macam tau aje ina nak wat rakaman yerrrk.Boleh tengok di youtube di bawah ya..





Pernah ina menyelesaikan kesakitan yang mak ina alami sejak dari zaman remaja.Kisahnya,mak ina ni terjatuh semasa muda dulu.Dan kesannya,sehingga kini..mak menanggung kesakitan.Sekarang ni,mak cakap..,mak sudah tak sakit lagi di bahagaian belakang badan itu. Alhamdulillah..syukur sangat. 


Selain urutan ini.. juga ina lakukan tutorial bagi urutan wajah.Bagi mengekalkan kesegaran wajah serta melancarkan peredaran darah di sekitar wajah.Bagus sebenarnya urutan ni tau..diri pun boleh jadi tenang. 

Okay.. setakat ini sahaja entri ina.Nantikan kemunculan youtube seterusnya dari ina. Ermm..,tak sabar betul nak tunggu webcam yang ina order tempoh hari tu.. ehehehehe.Lepas ni boleh lah ina hasilkan video tutorial banyak-banyak.. hiiii.Rakaman yang lebih jelas dan memuaskan hati semua penonton.Insyalllah.

Sunday, February 4, 2018

Yayy..Nurimanqhaisara.com juga mempunyai domain sendiri

Assalamualaikum...

Lama betul ni blog nurimanqhaisara.com tak berupdate..last update bulan 11 2017.Selepas ini , blog ini akan di update seminggu hanya 2 atau 3kali.Tapi korang jangan risau,sebenarnya,ina mempunyai 2 blog.Yang blog utama ialah ehbelogaku.com ,blog ini setiap hari ina update.






Huhuhuhu..tension tau ina punya blog ni dulu pageview tak mau naik.Rupanya,ada broken link.Haihhh..Banyak betul link ina rosak tu.

Sekarang ni ina sudah upgrade blog dan kini telah mempunyai domain sendiri.Alhamdulillah...dah alang-alang mempunyai blog.Lebih baik ina lakukan sedikit pelaburan di sini.Memang gila betul kan ina..bulan Februari sahaja.2 blog tukar domain sekaligus.Ada banyak kebaikan sebenarnya jika mempunyai domain sendiri ni.

Ohh,ya.Lupa nak bagitau korang.Domain ni ina menggunakan khidmat sishawa.com. Beliau yang settle semua tentang domain.Ina ni kan buta IT,mana ka tau bab ni.Ina reti menulis di blog aje..bab coding,memang fail.

Blog ni ina paling sayang sangat.Dahulu pernah terfikir nak tutup blog nurimanqhaisara.com. Tapi rasa amat rugi lah.Blog ini dari tahun 2013 lagi kot.Zaman ina aktif menjual produk kosmetik..dan sekarang,ina sudah berhenti menjual.Kini ina lebih fokus dalam penulisan digital melalui blog.Jiwa ina sangat dekat dengan penulisan digital..

Blog ini juga banyak sangat kenangan.Ina create sendiri blog.Ina merangkak , menangis duk godek google depan PC selama satu jam.Dengan waktu itu, ina baru habis pantang.Blog ni memang banyak berjasa kepada ina sehingga hari ini tau.
pembaca yang mengirim mesej 

Niche blog ini mengenai kesihatan ,kecantikan,gaya hidup kini dan personal.Majoriti blog berkenaan pengalaman ina semasa mengandung.Banyak tips dan pengalaman ina kongsikan di sini.Okay, jika mana-mana pihak ingin bekerjasama dengan ina bagi tujuan pengiklanan,produk review dan juga event (sekitar kuantan) boleh terus hubungi ina di emel berikut . norazlina181@gmail.com 

Thursday, November 30, 2017

Menang CONTEST Dari Lynnity Health

contest bersama rexpo sponsor by Lynnity health

Alhamdulillah.. petang semalam lebih kurang jam 6.30petang, rakan rakan (Ciknor,shashikin dan Cik ash) di group whatsapp blogger pantai timur  bagitau ina mengenai Contest by Lynnity Health yang dianjurkan oleh Rexpo Network sebagai peneraju utama.


Pada mulanya, ina tak percaya langsung.Iyalah kan, risau kot ada pelanduk 2 serupa punya nama..ehehehe.Dengan kadar segera, ina search page rexpo di facebook (Rexpo Network) .Setelah ina stalk, rupanya..eh eh eh..,memang betul la itu nama ina (Nor Azlina Ina). Syukur sangat tau dapat saguhati iaitu article dan foto menarik dengan memenangi wang tunai sebanyak RM 100. Eheheheeh...,memang berbaloi lah yang ina hasilkan.Ceritanya.., Produk last minit dapat .. 10 November 2017 baru terima barang review tau ( ina fikir..,ohh mungkin contest dah penuh nii jadi ina abaikan.. iya lah apply 10 October 2017 kot.Ehehehe. Sekali Abx hantar parcel,menggigil tak tau.Bila terpandang pada kotak ada tulis lynnity baru teringat ..Oh..contest) . Bila ina double check website rexpo tersebut, tarikh hampir tamat iaitu 15 November 2017. Macam lipas kudung ina ni haa.. hahaha.Lucu sangat ! Kami sekeluarga keluar ke pantai pada petang tersebut untuk photoshoot produk Lynnity health (tak jauh pun lokasi dia..belakang rumah ina aje pun..) .



Contest di lanjutkan


Selepas ina submit penyertaan tersebut pada 13 November jika tak silap, pihak lynnity emel mengatakan  bahawa contest ini dilanjutkan kepada 23 November 2017 pula.Hurmm.. lega sangat tau.. kemungkinan masa tu tak ramai yang join la kot.Mungkin lah kan..



SAINGAN BLOGGERS


Yang ini, menggigil bila tengok bloggers yang punyai nama besar dalam industri blogging.Masa ni, ina dah separuh kuciwa tau.. (kecewa)..ehehehe,dalam hati, mesti aku takde peluang nak menang.Tapi takpelah, boleh cuba jugak.Dah dapat produk..,memang kena buat sehabis baik punya kan..? Ina tengok  ramai bloggers dah upload post di instagram dan artikel blog.




Ini kali pertama ina join contest bersama rexpo, memang tak sangka pula menang.Juga merupakan contest pertama yang perlukan menulis artikel di blog dan instagram. 


Akhir sekali, terimakasih kepada pihak Rexpo sebagai media pengiklanan yang memberi ruang kepada bloggers untuk mencuba nasib dalam contest ini.Tak lupa juga, sponsor produk Lynnity Health.. ina suka superfood dan juice botanic ni.. betul betul jatuh cinta! Teruskan menghasilkan produk sebegini .


Bagi mereka yang ingin mendapatkan produk Lynnity Health 

boleh ke page : https://www.facebook.com/lynnity.botanic/?fref=ts

Instagram : @Lynnityhealth

Website : http://www.lynnity.com/



Review mengenai Lynnity Health boleh baca di SINI   dan SINI 


                     
 Tahniah diucapkan kepada semua pemenang!! 

Saturday, November 18, 2017

6 PUNCA UTAMA anda Mudah GEMUK ketika di PEJABAT

PUNCA UTAMA GEMUK Di PEJABAT



 Penyebab Berat Badan Meningkat



CareerBuilder.com telah melakukan kajian untuk mengetahui penyebab seseorang itu gemuk ketika berada di pejabat. Antaranya ialah:



1. Makan Kerana Stres



Kajian yang dilakukan CareerBuilder.com mendapati 37% responden mengatakan stres di tempat kerja adalah penyebab utama berat badan meningkat sehinggakan anda ingin mengambil makanan yang enak.
Ketika stres, jangan sesekali terus mengambil kerepek kentang atau biskut. Sebaliknya, cubalah untuk menarik nafas dalam-dalam dan hembus secara perlahan-lahan sebanyak 5-10 kali. Jika ingin juga mengunyah, bawalah snek sihat dari rumah seperti kacang atau buah-buahan.



2. Makan Tengahari Di Luar 




Sebanyak 20% responden mengatakan makan tengahari di luar pejabat turut menambahkan berat badan. Ini kerana, kita tidak tahu pengolah makanan dan berapa jumlah kalori dari makanan yang disediakan.
Sebaiknya, bawalah bekal dari rumah. Bukan sahaja sihat dan murah tetapi anda boleh menentukan bahan yang ingin dimasukkan dalam makanan



3. Melewatkan Waktu makan 





19% pekerja mengaku mereka kerap melewatkan waktu makan kerana banyak kerja yang harus diselesaikan. Apabila lapar, anda lebih cenderung untuk makan berlebihan.
Untuk mencegahnya atau tidak sempat makan, sediakan yogurt, buah atau snek yang berisi campuran buah kering dan kacang. Makanlah seketika untuk mengalas perut dan supaya anda tidak makan tengahari dengan terlalu banyak.



4. Menyambut Perayaan








Ketika anda dinaikkan pangkat atau mendapat pekerjaan lain, anda lebih cenderung untuk meraikan rakan dengan makanan yang enak dan berkalori tinggi seperti kek, coklat atau pizza.
Bayangkan dalam sebulan ada 5-6 sambutan yang dilakukan, belum lagi dengan hidangan makanan yang enak. Ini boleh menambahkan kalori dalambadan. Untuk atasinya, anda boleh makan apa yang disediakan tetapi kurangkan jumlah pengambilan atau bahagikan bersama dengan kawan yang lain.



5. Mengunyah Gula-gula Getah






Sebanyak 16% responden mengatakan mereka tidak tahan dengan godaan yang ada di atas meja terutamanya kek, coklat atau jeli. Walau bagaimanapun, anda boleh gantikan dengan snek yang sihat seperti kacang almond, buah kering atau biskut bersama sebotol air.
Jika keinginan datang, segeralah minum segelas air putih agar perut terasa kenyang dan menahan daripada mengunyah lagi.



6. Snek Dari Kawan Sepejabat

Penyebab lain adalah godaan untuk menikmati snek yang dibawa oleh rakan sekerja. 10% responden mengatakan tidak mampu menahan godaan apabila kawan sekerja membawa sekotak donat atau sebekas kek yang enak.





Hidup Sihat Di Pejabat

Berada di pejabat adalah perkara yang sukar untuk menjalani hidup yang sihat. Aktiviti yang padat membuatkan wanita yang berkerjaya lebih senang mengambil makanan segera. Ini belum lagi termasuk, godaan snek yang dihidangkan oleh kawan sekerja. Ingat! Masih belum terlambat untuk anda mengubah pola hidup yang lebih sihat.



Beberapa tip untuk mengatasi  masalah ini:

a) Kekerapan Mengunyah Snek



Siapa yang tidak suka mengunyah snek? Biskut, kerepek atau makanan ringan adalah kebiasaan yang ada di tempat kerja. Walaupun snek ini memberi tenaga tetapi ia turut menyimpan lemak yang tidak diperlukan. Kadar garam yang terkandung dalam makanan ringan juga dapat menyebabkan hipertensi.

CARA PERBAIKI:

Jangan letakkan pelbagai jenis snek di dalam laci kerja anda. Anda boleh bawa snek sihat dari rumah seperti buah, yogurt atau kacang. Cara ini juga membuatkan anda mampu menolak saat kawan mempelawa snek lain.



b) Jangan Terlalu Banyak Minum Teh atau Kopi



Minum teh atau kopi sebanyak dua jam sekali atau berlebihan adalah tidak elok. Ini kerana, ia akan membuatkan anda merasa gelisah, mudah marah, dehidrasi dan menganggu pola tidur.

CARA PERBAIKI:

Kurangkan hidangan teh atau kopi setiap hari. Gantikan minuman ini dengan pilihan minuman lain yang lebih sihat seperti teh hijau, air limau nipis atau jus buah. Pilih minuman yang tidak mengandungi banyak gula atau susu.




c) Banyakkan Minum Air Mineral



Berusahalah untuk minum air dengan lebih banyak, walaupun anda tahu akan sentiasa keluar masuk ke dalam bilik air. Namun, jika anda kurang minum dalam jangka masa yang panjang, ia boleh menyebabkan sembelit, gangguan pencernaan, dehidrasi, meningkatkan rasa lapar dan kulit kelihatan kusam.

CARA PERBAIKI:

Letakkan satu liter botol air mineral di atas meja dan pastikan anda minum habis sebelum pulang dari tempat kerja. Cara ini akan membuatkan anda tidak lupa untuk minum.


d) Elak Makan Malam



Apabila tamat waktu kerja, kawan anda mengajak untuk makan di restoran. Ini membuatkan anda tidak makan lagi di rumah. Walau bagaimanapun, rasa laparakan datang pada waktu malam. Jangan terus mengalah, sebenarnya anda penat dan perlu berehat, bukannya mencari makanan.

CARA PERBAIKI:

Jika anda betul-betul lapar, makanlah sayuran atau beberapa jenis makanan yang kaya dengan protein. Sayuran berserat tinggi dan daging tanpa lemak kaya dengan protein. Elakkan makan nasi atau roti sebelum tidur.



e) Elakkan Makan Banyak Pada Hujung Minggu



Mungkin anda terfikir untuk memberi ganjaran kepada diri selepas sukses menjalani diet selama hampir seminggu. Makan sepuasnya pada hujung minggu bukanlah cara yang betul untuk diterapkan dalam program diet anda.

CARA PERBAIKI:

Cari cara lain untuk memberikan penghargaan pada diri sendiri. Lakukan rawatan di spa, membeli novel atau menonton wayang yang lebih menyenangkan sekaligus menjaga berat badan anda.

Pilihan Snek Sihat Di Pejabat 





a) Aprikot Kering 

PILIHAN: 

Buah ini kaya dengan nutrisi dan penuh vitamin, mineral dan enzim penting. Snek ini kaya dengan serat, beta karoten, vitamin A dan C, magnesium, zat besi, kalsium dan kaya dengan antioksidan dalam melindungi diri daripada melawan kanser prostat serta paru-paru.
Gula semulajadi yang terdapat dalam aprikot dapat meningkatkan kadar gula darah. Demikian menurut Susan Kleiner, penulis buku The Good Mood Diet.

HARUS DIPERHATIKAN: 

Kalori banyak terdapat dalam buah kering. Jadi perhatikan hidangannya.
Setiap ½ cawan (65g) aprikot kering mengandungi 156kcal dan 0.3g lemak.



b) Epal 

PILIHAN: 

Ia mengandungi vitamin dan mineral penting untuk tubuh, otak dan kesihatan jantung. Kandungan serat dapat membantu anda merasa lebih kenyang dan menahan daripada makan secara berlebihan.



HARUS PERHATIKAN: 

Pilih epal yang bersaiz kecil atau sederhana untuk snek. Anda juga boleh gabungkan epal dengan sekeping keju rendah lemak atau satu sudu makan kacang untuk tenaga yang tahan lama dan badan yang sihat.
Setiap 1 biji epal ukuran sederhana (180g) mengandungi 77kcal dan 0.3g lemak.



c) Yogurt 

PILIHAN: 

Snek ini rendah lemak dan kolesterol. Ia juga sumber vitamin B12, protein, potassium, zat besi dan sumber riboflavin, kalsium dan fosfor yangsangat baik.

HARUS DIPERHATIKAN: 

Banyak yogurt yang dikatakan sihat tetapi mengandungi banyak pemanis, sirap atau gula. Pilihlah yogurt rendah lemak dan rendah gula. Untuk lebih elok, taburlah yogurt dengan blueberry atau potongan buah-buahan untuk mendapatkan serat.
Setiap 100g yogurt rasa buah dan rendah lemak mengandungi 102kcal dan 1.1g lemak.



d) Dark Chocolate 

PILIHAN: 

Peneliti di Jerman dalam The Journal of the American Medical Association mengatakan dark chocolate kaya dengan flavonoid, menjaga tekanan darah tetap stabil ketika stress.
Dengan mengunyah coklat, ia dapat mengurangkan mood negatif sehingga anda boleh santai bersama rakan sekerja.



HARUS PERHATIKAN: 

Pilih dark chocolate yang mengandungi kurang 70% koko untuk mendapatkan manfaat flavonoid yang maksimum. Ia juga mengandungi lemak tepu, jadi pastikan anda makan sepotong kecil sahaja ketika ingin mengunyah.
Setiap potongan kecil (28g) dark chocolate, 70-85% koko mengandungi 168kcal dan 12g lemak.



e) Kraker 

PILIHAN: 

Sangat praktis dan baik untuk perut. Banyak kraker diberi vitamin tambahan dan kalsium yang baik untuk tulang. Kandungan karbohidrat yang tinggi sangat sesuai untuk anda yang memerlukan banyak tenaga ketika bekerja.



HARUS PERHATIKAN: 

Sesetengah kraker mengandungi sodium dan gula yang tinggi. Jadi, pilihlah plain cracker yang diperbuat dari gandum, mengandungi serat dan vitamin B. Sapukan kraker dengan mentega kacang, celupkan dengan susu atau yogurt rendah lemak.
Setiap 4 keping kraker masin (23g) mengandungi 103kcal dan 3g lemak.



f) Almond 

PILIHAN: 

Snek ini sangat rendah kolesterol dan sodium. Beberapa jenis kacang lain seperti walnut mengandungi sumber magnesium dan vitamin E, asid lemak omega 6 serta omega 3 (walnut).

HARUS PERHATIKAN: 

Makan kacang boleh membuatkan anda ketagih. Walaupun almond rendah kolesterol, anda juga perlu perhatikan jumlah kalorinya. Cukup dengan mengambil 11 biji almond atau satu sudu makan walnut antara waktu sarapan dan makan tengahari.
Setiap 11 biji almond tanpa garam mengandungi 85kcal dan 7g lemak.

Friday, November 17, 2017

FOLLOW ME: EKSTRAK TEH HIJAU DAN SAKURA SESUAI BAGI RAMBUT KERINTING Dan HUJUNG BERCABANG





Syampu Teh Hijau ini diperkaya dengan Vitamin C dan E untuk memberikan perlindungan kepada folikel rambut dan pada masa yang sama memastikan rambut anda sentiasa licin dan lembut.

Polyphenol (sejenis sebatian semula jadi yang didapati dalam ekstrak Teh Hijau) membantu mengekalkan kulit kepala yang sihat; manakala gabungan pelbagai ekstrak tumbuhan semula jadi bersama antioksida yang terdapat di dalam ekstrak Teh Hijau melindungi rambut kepada radikal bebas untuk mengukuhkan lagi akar rambut serta menggalakkan pertumbuhan rambut dan mencegah penipisan rambut.






Hari itu, ina masuk pasaraya NIRWANA..Lagi 15minit nak tutup pasaraya tersebut..Mujurlah tekaan ina betul.. ehehehe.Wangi betul. Kalau nak tau,sikap  ina memang suka beli barang ikut suka aje nak capai mana satu..Nasib la Wangi. Dengan bermodalkan RM 10.xx dapat juga memiliki syampu FOLLOW ME ni. Saiz yang besar iaitu 320ml  sebotol.Bau TEH HIJAU yang sangat wangi di gabungkan bersama sakura.Alahaiii.. Excited sangat nak guna pagi keesokan harinya tauu..  Selepas ina gunakan syampu FOLLOW ME ini, tersangatlah PUASHATI! Rekomen sangat kalau korang yang mempunyai kulit kepala gatal dan hujung rambut bercabang serta mempunyai rambut kerinting. Alhamdulillah, best gunakan.Seronok! kepala sudah tak gatal lagi akibat kulit berminyak .Sedap betul baunya.. 2X dah ni cakap wangi kan..? jadi korang kenalah cuba jugak..



Thursday, November 16, 2017

Misi Pencarian KEROPOK (Kuala Terengganu)

Pasar Payang,Kuala Terengganu



Alhamdulillah.. setelah semalaman menginap di Kuala Terengganu( entri lepas baca di SINI . Awal pagi kami telah check out Hotel.Misi utama kami ialah..mencari Keropok Lekor. Dalam kepala dah imagine keropok yang banyak ikan.Panas panas..wooow! sedap dimakan begitu saja..tanpa goreng.(husband ina, dia geli..ina okay jee hihihi) Kami sekeluarga memang kaki makan keropok..Ehehehe.Jika pergi makan malam di restoran, mesti order keropok lekor.


PASAR PAYANG,KUALA TERENGGANU

10 minit jarak dari HOTEL kami menginap untuk sampai ke destinasi.Ina masuk ke pasar payang bersama 2 orang anak ina aje, Iman dan soffea.Iman macam macam dia order dengan mama.Ayahnya awal awal dah tau.Mama lah yang duk melayan anak anak..heeeh. Tapi misi utama ina..hanyalah Keropok Lekor aje.Ada satu kedai tu, tak ingat dah kedai mana satu, tapi kedai makcik tu dia jual keropok 17Batang RM 10..harga tersangat lah murah dan paling penting Kualiti sesuatu keropok itu.Cukup RASA ikan..(ada kedai yang jual keropok tetapi takde rasa ikan.Camne tu erkkk? tapi kali ni, alhamdulillah, ina dapat jumpa keropok sedap..)



Keropok Lekor 
Diterengganu ni, Keropok Lekor benda WAJIB orang cari selain Kain Sutera tau.Ina kurang sikit kalau bab bab macam tu.Heeeehhhh.. 

Keropok Lekor TOK MOLOR

Dengan kegigihan ina mencari keropok lekor, tanya jugak rakan blogger (sisgee.com) .Akhirnya jumpa hasil menggunakan google maps.Tehehehehe.. (jarak dari pasar payang tadi  ialah 10 minit sahaja..lebih kurang) asalnya nak cari keropok VIRAL itu.Tetapi tak jumpa yang itu.. ini pun jadilahh yerk. Di Keropok Tok Molor ina membeli keropok hanya 3 plastik aje..test jer, risau keropok tak sedap kan.Tapi agak rugi, kerana tekaan ina meleset (1 bungkus plastik dijual pada harga RM 6 ...Kuantiti agak banyak). Keropok di sini memang sedap. Boleh potong kecil kecil dan ia mengembang.Woow! sampaikan terkejut suami, katanya bila masa pulak beli banyak keropok.Ehehehehe.. hurmm.. dah lah MURAH..berbaloi lagi, dengan kerangupan dia lagi.



siap beratur lagi tuh

semasa ina sampai di kedai Keropok Tok Molor Ni kan.. ada 2 side , bahagian kiri itu untuk belian runcit.Dijual keropok mentah dan siap goreng. Sebelah Kanan .. nampak tak plastik besar besar tu (yang warna pink)..,itu semua di booking oleh tauke tauke kedai makan, maybe la kan.Sebabnya ada yang borong 10 kilo keropok mentah.


Sampai disini sahaja pencarian keropok lekor di Terengganu. Sangat berpuashati! Ia satu pengalaman menyeronokkan Korang kalau sudah jemu makan keropok di Pasar Payang, Boleh terjah disini pula yer. 

Tuesday, November 14, 2017

10 TIPS ANDA PERLU ELAK..JIKA INGIN MENGANDUNG..



Alhamdulillah, hari ini ina nak share dengan korang TIPS mengenai Bagaimana nak Preggy cepat. Macam mana er? Adakah dengan cara bersama? Oh, TIDAK! Bukan ya, entri ini ina bagi 10 tips  untuk korang perlu ELAK jika Mahu pregnant lagi sekali ke atau buat kali PRTAMA. Hurmm..


artikel lain: CARA MENGESAN OVULASI
I want pregnant



Antara yang perlu dielakkan jika anda merancang ingin hamil :-






1.KAFEIN


cafein


Kurangkan pengambilan kafein, kerana kadar pengambilan kafein yang tinggi boleh mengurang kesuburan wanita.





2. DADAH / UBAT-UBATAN SINTETIK


ubat ubatan


Sesetangah pil penahan sakit dan antibiotik boleh menurunkan kadar kesuburan. Dapatkan nasihat doktor sebelum anda mengambil sebarang ubat jika anda merancang ingin hamil.




3.NIKOTIN/MEROKOK


merokok


Nikotin juga boleh menyebabkan kadar kesuburan menurun dan mengurangkan peluang untuk hamil.





4.ALKOHOL



alkohol

Mengganggu keseimbangan hormon termasuk hormon yang mengawal kitaran haid dan ovulasi.




5.MANDIAN AIR PANAS




Suhu yang tinggi boleh merosakkan kualiti sperma. Elakkan berendam terlalu lama dalam mandian air panas atau laraskan kepada suhu yang lebih rendah.







6.PEMBERSIH ALAT SULIT WANITA




Cucian yang terlalu kerap boleh 'mengeringkan', mengurangkan cecair serviks dan mengubah pH vagina seterusnya boleh menyebabkan penyakit keradangan pelvik yang boleh menjejaskan kesuburan.





7.DIET


diet ekstrem tidak sesuai bagi yang ingin hamil


Elakkan mengawal diet secara ekstrem ketika cuba untuk hamil. Ia akan mengganggu sistem tubuh dan hormon anda, seterusnya mengurangkan kesuburan.





8.BERAT BADAN TIDAK IDEAL




Jika anda kurang berat badan (underweight) disebabkan pemakanan tak seimbang atau terlalu aktif - kitar haid akan terganggu kerana 22% lemak badan diperlukan untuk ovulasi yang normal dan kesihatan reproduksi.




Berat badan berlebihan (overweight) boleh mengubah hormon secara kimia dan menghalang proses kehamilan.








9.PEMAKAIAN SELUAR DALAM YANG KETAT




Testikel lelaki perlu berada pada suhu yang lebih rendah dan tidak boleh dibiarkan berada dalam suhu yang tinggi. Memakai seluar dalam ketat mungkin boleh mengganggu kesihatan reproduksi lelaki.







10.TERLALU AKTIF BERSUKAN/AKTIVITI FIZIKAL

aktif sukan 



Jika anda seorang yang sangat aktif bersukan/ melakukan aktiviti fizikal / aktiviti ekstrem, berbincanglah dengan doktor mengenai kesannya terhadap kesuburan sekiranya ada.


Okay, jika korang sudah baca artikel ini.Rajin rajin kanlah berkongsi pula pada kenalan korang ya.Tak salah berkongsi benda baik di social media ni.. Salam sayang dari Ina



Monday, November 13, 2017

BOTANIC SUPERFOOD by LYNNITY






healtier life





actually i dont have time for breakfast with heavy breakfast like nasi lemak, and that can make my body tired and fatigued can hurt my time as a housewife who now has 3 growing children. I hold on to the saying, that time is so precious. But at the same time I need energy for my daily life.


fruits and vegetables






I understand, for a healthier life we ​​have to eat food according to a food pyramid such as fruits and vegetables. But do you want to eat too much fruit? 1 kilo of apple? 1 basket of carrot to get the benefits of the fruit. Oh, not at all. This allows you to poison the fruit.






Proven way of staying healthy means eating a wide variety of foods from each of the four key food groups, in the amounts recommended. Eating many different foods helps maintain a healthy and interesting diet which provides a range of different nutrients to the body. 


No single food can provide all the essential nutrients. Therefore, it is important to consume a wide variety of foods to provide adequate intake of vitamins, minerals and dietary fiber, which are important for health


Botanic Superfood (Phyto Grains, Beans, & Fruits Blend) is formulated to incorporate the concept of HEALTHY DIET = HEALTHY FAMILY by presenting a formula of NUTRITIONAL-COMPLETE SUPERFOOD:




Botanic Superfood

Botanic Superfood
The four key food groups in Botanic Superfood are / Botanic Superfood


whey protein



Soy Bean, Red Bean, Mung Bean, Almond, Green Pea, Whey Protein, Green Bean, Black Soy Bean, Walnut

Botanic Superfood (Phyto Grains, Beans & Fruits Blend) is formulated to compose a nutritional-complete superfood from four key food groups to deliver a healthy eating, healthy living, and healthy family.



Botanic Superfood





Nutritional Super Foods: Pomegranate, Black Ginger, Mangosteen, Oat Bran, Spirulina, Mulberry, Lingonberry, Chia Seed.

Find it hard to include different variety of foods from four food groups into snacks and meals?







Botanic Superfood (Phyto Grains, Beans & Fruits Blend) has it all!

Botanic Superfood by linnity 






Benefits Superfood

For Children :

  •  Boost immunity and for eye healthy development.
  •  Bone & brain healthy development





For Adult:



  • Prevent obesity and maintain healthy body weight.
  •  Increase energy & eye strength.
  •  Supplement of complete nutrients for daily requirement.
  •  Improve digestive functions and gut health



The elderly

  • Reduce risk of heart disease.
  •  Reduce cholesterol levels.
  •  Reduce risk of high blood pressure.
  •  Reduce risk of cancer.
  •  Reduce risk of diabetes.
  •  Reduce risk of eye disease.
Botanic Superfood is natural product
chia seed, Mulberry and Lingonberry

20gm in 1 sachet Botanic superfood



Use code Loyalty10 for returning purchase and get discount Botanic Superfood






powder of superfood


use warm water for superfood..stir the powder with 250ml water  


Tengok..betapa sayangnya i dekat botanic superfood ni.Riadah di pantai pun bawa tauu.heeeh




For those of you who care about health, you can get Botanic SUPERFOOD meal replacement  products on 



besides that, can also follow on social media pages

Instagram : @lynnityhealth