Tuesday, March 8, 2016

TIPS : MILIKI PEHA YANG CANTIK

Assalamualaikum dan selamat pagi! Dah sarapan ke? jangan skip ya sarapan tuu..kalo taknak berat badan naik mendadak..hihihihih.

 Haii.. nie hari,aii nak bagi sedikit petua kecantikan.Petua nak bagi Peha anda CANTIK,SEKSI macam Maria Farida tuuuu...eh,kikikikiki..





Untuk bentuk peha yang menarik, sila ikuti langkah-langkah dibawah:

sila baring  di atas lantai dengan  kedua belah tangan di sisi.

Angkat kedua belah kaki lebih kurang 45 darjah .

Silangkan kaki anda dengan kaki dengan kaki kanan bersilang diatas kaki kiri (pergerakan menggunting)

Kemudian, tukar kaki kepada kaki kiri pula bersilang di atas kaki kanan.

Ulang langkah ini sebanyak 12 hingga kali untuk setiap set.

Anda akan dapat merasa tekanan di otot otot `bahagian peha anda.

selesaii...




No comments:

Post a Comment